本书包括体育教育和体育运动、运动损伤的预防和处理、田径、足球、篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、健美操、瑜伽、太极拳、户外运动十三个项目，充分体现了“健康第一，快乐运动”的指导思想，以帮助学生熟练掌握和运用2～3种科学健身、娱乐、休闲方法，发展身体的基本活动能力，培养学生从事未来职业所必需的体能和社会适应能力，实现学校教育与职业发展“零距离”对接。本书既可以作为高等职业院校公共体育课教材，也可以作为广大体育爱好者的参考用书。

理论知识篇
项目一 体育教育和体育运动
内容导读
素养提升
任务一　体育教育
任务二　体育运动
项目二 运动损伤的预防和处理
内容导读
素养提升
任务一　运动损伤的原因
任务二　运动损伤的治疗和预防
任务三　常见运动损伤及其处理
任务四 急救
任务五　体育锻炼常见的生理反应
项目三 田径
内容导读
素养提升
任务一　田径运动基础知识
任务二　田径运动中的跑
任务三　田径运动中的跳和掷
项目四 足球
内容导读
素养提升
任务一　足球运动基础知识
任务二　颠球和停球技术
任务三　踢球和运球技术
任务四　掷界外球和守门员技术
项目五 篮球
内容导读
素养提升
任务一　篮球运动基础知识
任务二　篮球运动基本技术
任务三　篮球比赛规则
项目六 排球
内容导读
素养提升
任务一　排球运动基础知识
任务二　准备姿势与移动、发球
任务三　垫球和传球
任务四　扣球和拦网
任务五　排球运动的实用战术
任务六　排球比赛规则及裁判员的手势
项目七 网球
内容导读
素养提升
任务一　网球运动基础知识
任务二　网球运动基本技术
任务三　网球比赛规则及裁判员的职责
项目八 乒乓球
内容导读
素养提升
任务一　乒乓球运动基础知识
任务二　乒乓球运动基本技术与战术
任务三　乒乓球比赛规则、方法及裁判法
项目九 羽毛球
内容导读
素养提升
任务一　羽毛球运动基础知识
任务二　羽毛球运动基本技术
任务三　羽毛球运动基本战术
任务四　羽毛球比赛规则及裁判法
项目十 健美操
内容导读
素养提升
任务一　健美操基础知识
任务二　健美操基本步法
任务三　健美操大众锻炼标准一级
项目十一 瑜伽
内容导读
素养提升
任务一　瑜伽基础知识
任务二　瑜伽姿势
项目十二 太极拳
内容导读
素养提升
项目十三 户外运动
内容导读
素养提升
任务一　户外运动基础知识
任务二　户外运动基本绳结技术
任务三　户外运动下降装备与技术
参考文献