本书共包括十三章内容：体育与健康基础知识、体育锻炼与运动安全、大学生体质健康标准与评价、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、武术运动、游泳运动、健美操、中华传统体育，旨在帮助学生了解促进健康良性发展的基本技巧、技能，掌握基本的健身知识和健身方法，不断完善健康素养，为将来的工作和生活打下良好基础。本书既可作为高等职业院校体育课程的教材，也可以供其他体育爱好者参考使用。