近年来，各地和学校全面深入贯彻德、智、体、美、劳全面发展的教育方针，更新教育理念，深化教学改革，把体育教育摆在更加突出的位置。本书正是基于此背景而编写的。全书共分为十三个成长目标，即走近体育与健康、认识体育锻炼与运动处方、参加田径运动、打篮球、踢足球、打排球、打乒乓球、打羽毛球、打网球、游泳、认识冰雪运动、健身塑形、参加户外活动。本书除了介绍基本的理论知识和运动锻炼技能之外，还依据课程知识点和技能讲解设置了“知识拓展”“赛事回顾”“目标考评与任务检测”等栏目，加深学生对体育基础知识、运动技能的理解和掌握。本书既可作为高等院校的公共基础课教材，又可供从事体育教育的相关人员使用。

成长目标一 走近体育与健康
任务一 认识体育与体育教学
任务二 了解体育运动与身心健康
任务三 感悟奥林匹克精神与文化

成长目标二 认识体育锻炼与运动处方
任务一 掌握运动损伤及其处理方法
任务二 学会制订运动处方

成长目标三 参加田径运动
任务一 了解田径运动
任务二 掌握跑类项目的技术原理
任务三 掌握跳跃类和投掷类项目的技术原理

成长目标四 打篮球
任务一 了解篮球运动
任务二 熟悉篮球运动的竞赛规则
任务三 掌握篮球运动的动作技术

成长目标五 踢足球
任务一 了解足球运动
任务二 熟悉足球运动的竞赛规则
任务三 掌握足球运动的动作技术

成长目标六 打排球
任务一 了解排球运动
任务二 熟悉排球运动的竞赛规则
任务三 掌握排球运动的动作技术

成长目标七 打乒乓球
任务一 了解乒乓球运动
任务二 熟悉乒乓球运动的竞赛规则
任务三 掌握乒乓球运动的动作技术

成长目标八 打羽毛球
任务一 了解羽毛球运动
任务二 熟悉羽毛球运动的竞赛规则
任务三 掌握羽毛球运动的动作技术

成长目标九 打网球
任务一 了解网球运动
任务二 熟悉网球运动的竞赛规则
任务三 掌握网球运动的动作技术

成长目标十 游泳
任务一 了解游泳运动
任务二 熟悉游泳运动的竞赛规则
任务三 掌握游泳运动的动作技术

成长目标十一 认识冰雪运动
任务一 掌握滑冰运动动作要领
任务二 掌握滑雪运动技术要领

成长目标十二 练习中华传统体育项目
任务一 练习武术
任务二 练习太极拳
任务三 练习八段锦
任务四 认识舞龙舞狮

成长目标十三 健身塑形
任务一 学跳健美操
任务二 学做瑜伽

成长目标十四 参加户外活动
任务一 学习登山运动
任务二 学习定向运动

附录 《国家学生体质健康标准》测试评分标准（大学生）

参考文献