本书内容涵盖了体育与健康基础知识、体育锻炼与运动安全、大学生体质健康、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、游泳运动、体操运动、休闲运动、武术运动和中华传统体育十五章内容，为学生介绍了多种体育项目的动作要领、比赛规则等知识，旨在帮助学生全面提升运动技能、养成终身运动习惯，磨炼意志，强健体魄。本书既可以作为大学生体育与健康课程的教材使用，也可作为一般读者学习体育健康知识、提升运动水平的参考书。

第一章 体育与健康基础知识
第一节 体育与体育教育
第二节 大学生健康知识

第二章 体育锻炼与运动安全
第一节 体育锻炼概述
第二节 运动中常见的生理反应与疾病
第三节 常见的运动损伤及其处理

第三章 大学生体质健康
第一节 大学生体质健康测评项目
第二节 大学生体质健康测评标准

第四章 田径运动
第一节 跑类项目
第二节 跳跃项目
第三节 投掷项目

第五章 足球运动
第一节 足球运动的基本技术
第二节 足球运动的基本战术

第六章 篮球运动
第一节 篮球运动的基本技术
第二节 篮球运动的基本战术

第七章 排球运动
第一节 排球运动的基本技术
第二节 排球运动的基本战术

第八章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动的基本技术
第二节 羽毛球运动的基本战术

第九章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动的基本技术
第二节 乒乓球运动的基本战术

第十章 网球运动
第一节 网球运动的基本技术
第二节 网球运动的基本战术

第十一章 游泳运动
第一节 蛙泳
第二节 自由泳
第三节 仰泳
第四节 蝶泳

第十二章 体操运动
第一节 健美操运动
第二节 啦啦操运动

第十三章 休闲运动
第一节 定向运动
第二节 极限飞盘运动

第十四章 武术
第一节 武术概述
第二节 散打与跆拳道
第三节 初级三路长拳

第十五章 中华传统体育
第一节 二十四式太极拳
第二节 五禽戏与八段锦
第三节 舞龙与舞狮