本书以终身体育、健康第一为宗旨，依据大学生的身心发展特点和需要编写而成。本书在内容设置上，将体育理论与运动技能相结合，为适应当前高职院校体育教学的要求，主要介绍了体育锻炼与健康教育、体育锻炼与运动处方、体能与职业体能、大学生体质健康测试、球类运动、武术运动、田径运动、形体训练与健美运动、体育舞蹈、健美操运动、啦啦操运动及民族传统体育运动。

第一章体育锻炼与健康教育
学习目标
课程导入
第一节体育锻炼概述
第二节健康与亚健康
第三节体育锻炼与身心健康
第四节营养与卫生保健
思考与练习
第二章体育锻炼与运动处方
学习目标
课程导入
第一节运动中常见的生理反应与疾病
第二节运动损伤
第三节运动处方的制定
思考与练习
第三章体能与职业体能
学习目标
课程导入
第一节体能及其测定与评价
第二节职业体能与训练
思考与练习
第四章大学生体质健康测试
学习目标
课程导入
第一节体质概述
第二节大学生体质健康测试标准与评价
思考与练习
第五章田径运动
学习目标
课程导入
第一节田径运动概述
第二节田赛
第三节径赛
思考与练习
第六章球类运动
学习目标
课程导入
第一节排球运动
第二节篮球运动
第三节足球运动
第四节网球运动
第五节羽毛球运动
第六节乒乓球运动
思考与练习
第七章武术运动
学习目标
课程导入
第一节武术运动概述
第二节传统武术
第三节二十四式太极拳
第四节长拳
思考与练习
目录
第八章形体训练与健美运动
学习目标
课程导入
第一节形体训练
第二节健美运动
思考与练习
第九章体育舞蹈
学习目标
课程导入
第一节体育舞蹈概述
第二节体育舞蹈的基本技术
第三节体育舞蹈的竞赛规则
思考与练习
第十章健美操运动
学习目标
课程导入
第一节健美操运动概述
第二节健美操的基本动作及组合
第三节健美操的竞赛规则
思考与练习
第十一章啦啦操运动
学习目标
课程导入
第一节啦啦操运动概述
第二节啦啦操的基本动作
第三节啦啦操的竞赛规则
思考与练习
第十二章民族传统体育运动
学习目标
课程导入
第一节八段锦第二节五禽戏
第三节空竹
第四节舞狮舞龙
思考与练习
参考文献