本书共五部分，十三章。基础理论知识部分包括体育与健康概述、体育锻炼与运动安全、体质健康测评与运动处方；传统体育文化部分包括中华武术理论与实践、民族传统体育；基础运动技能部分包括田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动；持拍类运动包含羽毛球运动、乒乓球运动；水上与形体运动包括游泳运动与健美操。本书旨在不断增强学生的体育意识,培养学生科学、健康、文明的体育生活方式和行为方式,以及养成终身体育锻炼的习惯。本书可作为高等院校公共体育课教材,也可作为普通体育爱好者的参考用书。

第一部分基础理论知识
第一章体育与健康概述
第一节体育的概念、分类与功能
第二节健康与生活方式
第三节高校体育教育的目标与意义
第二章体育锻炼与运动安全
第一节体育锻炼概述
第二节大学生生长发育与营养
第三节运动中常见的生理反应及其应对
第三章体质健康测评与运动处方
第一节体质的科学内涵
第二节大学生体质健康测评体系与评价
第二部分传统体育文化
第四章中华武术理论与实践
第一节中华武术概述
第二节三路长拳
第三节二十四式太极拳
第四节武术竞赛规则与评分标准
第五章民族传统体育
第一节五禽戏
第二节八段锦功法
第三节舞龙舞狮技艺传承第三部分基础运动
第六章田径运动与竞赛规则
第一节田径运动概述
第二节跑类项目技术与训练方法
第三节跳跃项目技术与训练方法
第四节投掷项目技术与训练方法
第五节田径运动竞赛规则与裁判法
第七章足球运动技能与战术应用
第一节足球运动概述
第二节足球运动核心技术训练方法
第三节足球运动战术体系与实战应用
第四节足球运动竞赛规则与裁判解析
第八章篮球运动技能与战术应用
第一节篮球运动概述
第二节篮球运动核心技术训练方法
第三节篮球运动战术体系与实战应用
第四节篮球运动竞赛规则与裁判解析
第九章排球运动技能与战术应用
第一节排球运动概述
第二节排球运动核心技术训练方法
第三节排球运动战术体系与实战应用
第四节排球运动竞赛规则与裁判解析
第四部分持拍类运动
第十章羽毛球运动技能与战术应用
第一节羽毛球运动概述
第二节羽毛球运动核心技术训练体系
第三节羽毛球运动战术应用与实战分析
第四节羽毛球运动竞赛规则精要
第十一章乒乓球运动技能与战术应用
第一节乒乓球运动概述
第二节乒乓球运动核心技术训练体系
第三节乒乓球运动战术应用与实战分析

第四节乒乓球运动竞赛规则精要
第五部分水上与形体运动
第十二章游泳运动技能与安全
第一节游泳运动概述
第二节游泳四大泳姿技术解析
第三节游泳竞赛规则与安全规范
第十三章健美操训练与创编
第一节健美操概述
第二节健身健美操基础训练
第三节套路创编原则与评分体系
参考文献