本书共五部分，十三章。基础理论知识部分包括体育与健康概述、体育锻炼与运动安全、体质健康测评与运动处方；传统体育文化部分包括中华武术理论与实践、民族传统体育；基础运动技能部分包括田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动；持拍类运动包含羽毛球运动、乒乓球运动；水上与形体运动包括游泳运动与健美操。本书旨在不断增强学生的体育意识,培养学生科学、健康、文明的体育生活方式和行为方式,以及养成终身体育锻炼的习惯。本书可作为高等院校公共体育课教材,也可作为普通体育爱好者的参考用书。