本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为指导，以“以人为本、健康第一”的原则为基础，以大学体育教学内容为主体，详细介绍了普通高校大学生应了解的体育项目的基本知识、基本技能和基本战术及各项目的主要规则。具体内容包括：体育与健康的基础知识、体育锻炼与运动处方、体能与职业体能、田径运动、球类运动、武术、健身运动、娱乐运动。这些内容涵盖了大学生体育课程的重要方面，有利于帮助学生将身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育寓于身体活动并有机结合，帮助学生更好地接受素质教育，成长为德智体美劳全面发展的优秀人才。

第一章 体育与健康的基础知识
第一节 初识体育与健康
一、认识体育
二、认识健康
第二节 体育运动与身体健康
一、提高身体素质
二、改善神经功能
三、加强心肺功能
第三节 终身体育的相关知识
一、终身体育的概念
二、终身体育的特点及内容
三、加强学生终身体育意识的培养
第二章 体育锻炼与运动处方
第一节 运动中的生理反应及处理方法
一、极点和第二次呼吸
二、运动性腹痛
三、肌肉痉挛
四、肌肉酸痛
五、运动性贫血
第二节 运动性损伤和疾病的预防处理
一、运动性损伤及治疗
二、常见疾病的防治
第三节 科学地进行体育锻炼
一、体育锻炼概述
二、体育锻炼的内容
三、体育锻炼的原则和科学方法
第三章 体能与职业体能
第一节 体能及其测定与评价
一、身体成分的测定与评价
二、肌肉力量的测定与评价
三、肌肉耐力的测定与评价
四、心肺功能的测定与评价
五、柔韧性的测定与评价
六、灵敏度的测定与评价
第二节 职业体能及其训练
一、职业体能的训练原则
二、常见职业体能的训练方法
第四章 田径运动
第一节 田径运动概述
一、田径运动的特点
二、田径运动的功能
第二节 田赛
一、跳跃类和投掷类项目的技术原理
二、跳跃类项目的动作技术分析及练习方法
三、投掷类项目的动作技术分析及练习方法
第三节 径赛
一、跑类项目的技术原理
二、跑类项目的动作技术分析及练习方法
第四节 田径运动竞赛规则
一、田赛主要规则
二、径赛主要规则
第五章 球类运动
第一节 足球运动
一、足球运动概述
二、足球运动的基本技术
三、足球运动的竞赛规则
第二节 篮球运动
一、篮球运动概述
二、篮球运动的基本技术
三、篮球运动的竞赛规则
第三节 排球运动
一、排球运动概述
二、排球运动的基本技术
三、排球运动的竞赛规则
第四节 网球运动
一、网球运动概述
二、网球运动的基本技术
三、网球运动的竞赛规则
第五节 乒乓球运动
一、乒乓球运动概述
二、乒乓球运动的基本技术
三、乒乓球运动的竞赛规则
第六章 武术
第一节 武术概述
一、武术简介
二、武术基本功
第二节 太极拳
一、太极拳简介
二、太极拳动作说明
第三节 散打
一、散打简介
二、散打基本技术
第四节 跆拳道运动
一、跆拳道运动概述
二、跆拳道运动基本技术
三、跆拳道运动基本竞赛规则
第五节 三路长拳
一、三路长拳简介
二、三路长拳动作说明
第七章 健身运动
第一节 形体与训练
一、形体训练概述
二、形体训练基本动作
第二节 健美操运动
一、健美操运动概述
二、健美操运动的基本动作
第三节 瑜伽运动
一、瑜伽运动概述
二、瑜伽运动的基本动作
第八章 娱乐运动
第一节 轮滑运动
一、轮滑运动简介
二、轮滑运动的种类
三、轮滑运动装备
四、轮滑运动基本技术
第二节 登山运动
一、登山运动概述
二、登山运动的基本方法
第三节 定向运动
一、定向运动概述
二、定向运动方法
参考文献