在内容编排上，本书共包括三篇十八章，理论知识篇涵盖体育与健康、运动安全与职业病预防、体育竞赛编排方法和体育欣赏；体能训练篇涵盖体能训练认知、身体激活与功能训练、大学生体质健康测试；运动实践篇涵盖篮球、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、中华传统体育、跆拳道运动、游泳运动、时尚健身运动以及休闲与极限运动。 本书既可作为大学生体育教育的教材，也可作为体育爱好者的参考用书。

第一篇 理论知识篇
第一章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二节 健康、亚健康基础知识与体育运动的作用
第三节 终身体育
第二章 运动安全与职业病预防
第一节 运动中的生理反应与疾病
第二节 运动损伤与处理
第三节 常见职业病及其诊断、运动干预
第二篇 体能训练篇
第三章 体能训练认知
第一节 体能、体能训练及体能测试评价
第二节 职业体能及其训练
第四章 身体激活与功能训练
第一节 身体激活训练
第二节 身体功能训练
第三篇 运动实践篇
第五章 探秘篮球
第一节 “篮”不住的运动大揭秘
第二节 “篮”技争锋场
第三节 篮球战场上的智慧博弈
第四节 篮球专项体能训练
第六章 寻踪足球
第一节 足球运动掠影
第二节 足技炫动风采
第三节 足谋攻防有术
第四节 足球专项体能训练
第七章 品悟排球
第一节 认识排球运动
第二节 体验排球乐趣
第三节 排球战术百宝箱
第四节 排球专项体能训练
第八章 竞逐网球
第一节 网球运动概览
第二节 网球运动基本技术
第三节 网球赛场谋略
第四节 网球专项体能训练
第九章 争锋羽毛球
第一节 羽毛球运动天地
第二节 羽毛球活力竞技
第三节 羽毛球趣味战术
第四节 羽毛球专项体能训练
第十章 跃动乒乓球
第一节 乒乓球世界
第二节 乒乒乓乓技术
第三节 你来我往战术
第四节 乒乓球专项体能训练
第十一章 中华传统体育
第一节 武术概述
第二节 武术的基本动作
第三节 太 极 拳
第四节 健身气功
第五节 中华传统体育专项体能训练
第十二章 跆拳道运动
第一节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道运动的基本技术
第三节 跆拳道比赛实战战术
第四节 跆拳道运动专项体能训练
第十三章 时尚健身运动
第一节 健 美 操
第二节 瑜 伽
第十四章 休闲与极限运动
第一节 定向运动
第二节 飞镖运动
第三节 轮滑运动
第四节 极限飞盘
第五节 匹克球运动
第六节 休闲与极限运动专项体能训练