《大学生职业生涯规划》是一本系统指导学生进行职业发展与人生规划的教材。全书共八章，循序渐进地引导大学生唤醒生涯意识、科学认知自我、拓展职业视野、理性决策、树立理想、制订规划、优化自我管理并最终实现职场适应与成长。第一章从生涯含义、规划步骤及大学各阶段任务入手，帮助学生明晰方向；第二章围绕职业兴趣、性格、能力与价值观展开自我剖析；第三章引导学生走进职业世界，分析环境与专业关系；第四章介绍职业决策的方法与影响因素；第五章聚焦职业理想与新时代使命；第六章结合AI技术讲解规划书的撰写与动态调整；第七章关注人际关系、时间与情绪管理等自我赋能技巧；第八章则探讨职场角色适应、职业道德培养与职业成长路径。全书案例丰富、实训多样，注重将个人发展融入国家需求，旨在培养具有正确职业观、积极学习态度和持续发展能力的高素质人才。本书贴合高职生特点，设置案例导入、知识拓展、实训巩固等栏目，既适配高职课堂教学，也便于学生自主学习。

第一章 明确方向 唤醒生涯意识 1
第一节 认识职业生涯 2
第二节 认识职业生涯规划 11
第三节 认识大学生活与职业生涯路径 17
第二章　自知者明 科学认识自我 28
第一节　激发职业兴趣 29
第二节　剖析职业性格 38
第三节　提升职业能力 46
第四节　塑造职业价值观 54
第三章　拓宽视野 探索职业世界 65
第一节　认识职业 66
第二节　分析职业环境 73
第三节　区分专业与职业 77
第四章　深思熟虑 做好职业决策 84
第一节 认识职业决策 85
第二节　熟悉职业决策的影响因素 89
第三节　掌握职业决策的方法 93
第五章　志存高远 树立职业理想 102
第一节　认识职业理想 104
第二节　树立新时代职业理想 108
第三节　把握未来职业的发展趋势 112
第六章　吾生有涯 制定职业生涯规划 120
第一节　了解职业生涯规划 121
第二节　撰写职业生涯规划书 129
第三节　评估与调整职业生涯规划 136
第七章　赋能成长 优化自我管理 146
第一节　认识人际关系 147
第二节　提升时间管理能力 155
第三节　提升情绪管理能力 160
第八章　笃行致远 职场适应与发展 177
第一节　适应职业角色 178
第二节　培养职业道德 187
第三节　实现职业成长 194
参考文献 205